Радуйте проституток и пригласите к себе в квартиру для того, чтобы возгореться высококачественным сексом без каких-либо ограничений. Проститутки ожидают вашего звонка в любое время суток.
Физкультура
Физкультура
в школе
http://www.fizkulturavshkole.ru
:: классические ходы ::


    Попеременный двухшажный классический ход

    Применяется в различных условиях скольжения на равнинных участках и на подъёмах. При выполнении этого хода лыжник скользит поочерёдно то на одной, то на другой лыже и так же поочерёдно на каждый шаг отталкивается рукой, всегда разноимённой по отношению к толчковой ноге, т.е. общая схема движений рук и ног максимально приближена к обычной ходьбе.



    Попеременный четырёхшажный классический ход

    Применяется при передвижении по глубокому снегу, на неровной лыжне, проходящей между деревьями или кустами, т.е. во всех тех случаях, когда нет хорошей опоры для палок. В цикле хода на два отталкивания палками выполняется четыре скользящих шага. На первые два более коротких шага лыжник поочерёдно выносит палки вперёд, на третий и четвёртый, более длинные шаги, делает два попеременных отталкивания руками.



    Одновременный бесшажный ход

    При выполнении этого хода происходит непрерывное скольжение на двух лыжах с отталкиванием только руками. При достижении высокой скорости после окончания толчка палками лучше не торопиться с выпрямлением туловища и немного задержать его в согнутом положении, а затем плавно выпрямить.



    читать дальше...
© begom78   Физкультура в школе  Челябинск