Профессиональная замена замков в металлических и деревянных дверях | Мы предлагаем бомбочки для ванны по супер ценам.
Физкультура
Физкультура
в школе
http://www.fizkulturavshkole.ru
:: гимнастика ::

    Термины акробатических упражнений

    Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову).
    Различают : перекат вперёд, в сторону, круговой перекат, перекат назад согнувшись, выполняемый из седа.

    Группировка – согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени).
    Различают : группировку лёжа, сидя и в приседе, а также широкую группировку.

    Кувырок – вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову.
    Различают : кувырок вперёд, длинный кувырок, кувырок с прыжка с фазой полёта до опоры руками, лет-кувырок, кувырок с поворотом, заканчивающимся лицом в другую сторону, кувырок назад, кувырок назад в упор на колене, кувырок назад согнувшись и др.

    Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полёта.
    Различают : переворот в сторону, переворот с головы, переворот на одну ногу и др.

    Переворот назад – вращательное движение тела назад с опорой на руки.
    Выполняется также в стойку на руках, на голове и др.

    Перекидка – равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полёта.
    Выполняется с двух ног на две, а также с одной ноги и со сменой ног.

    Рондат – переворот с поворотом кругом и приземлением на обе ноги.

    Курбет – прыжок назад с рук на ноги.

    Подъём разгибом – вскок на ноги, выполненный из упора согнувшись (с лопаток).
    Его можно сделать в сед, в сед ноги врозь, на колени и т.д.

    Поворот разгибом – выполняется движением подъёма с поворотом кругом в упор лёжа (с поворотом на 360 градусов указывается особо).

    Сальто – свободное переворачивание тела в воздухе.
    Различают : сальто вперёд, маховое сальто, сальто назад, в сторону, сальто с поворотом и др.

    Темповой подскок – небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперёд, руки вверх.
    Применяется в качестве связующего звена в прыжковой акробатике.

    Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре.
    Различают : мост, мост на одной руке, мост на одной ноге, мост на предплечьях, мост разноименный, например с опорой правой ногой и левой рукой, и др.

    Шпагат – сед с предельно разведёнными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги).
    Различают : шпагат, шпагат правой, левой (указывается нога, находящаяся впереди), одноименный, разноименный, шпагат с наклоном и др.

    Полушпагат – аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди.

    Стойка – вертикальное положение тела ногами вверх.
    Различают стойки: на лопатках, на голове, на руках.
    Стойка на руках может быть узкой, широкой (кисти на половину ширины плеч), сомкнутой, на одной руке.

    Способы выхода в стойки принято кратко обозначать так :

  • силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги – в тазобедренных);
  • перекатом (вращательным движением с последовательной опорой);
  • махом (правой или левой ногой);
  • согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах);
  • прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым);
  • прыжком (на руки) и др.


© begom78   Физкультура в школе  Челябинск