Вы намереваетесь в удовлетворении своих сексуальных нужд? Сейчас индивидуалки Перми со всего региона изготовили для вас очень соблазнительные предложения, касающиеся секса без поручительств.
Физкультура
Физкультура
в школе
http://www.fizkulturavshkole.ru
:: методика физической культуры ::


Рекомендуемые упражнения для домашнего задания в недельном двигательном режиме

Объём двигательной деятельности (суммарно в неделю)


Упражнения юноши девушки
Бег или ходьба на лыжах (км) 18 - 20 13 - 15
Прыжки со скакалкой
(количество раз)
2200-2400 2000-2200
Подтягивание на перекладине
(количество раз)
90-100 -------------
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (количество раз) 230 - 250 140 - 150
Поднимание прямых ног из положения лёжа (количество раз) 150 - 170 130 - 150
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз) 150 - 170 130 - 150
Приседание на двух ногах (количество раз) 250 - 270 200 - 220


    Ежедневные занятия физическими упражнениями в форме заданий дополняют уроки, что особенно важно для учащихся, имеющих слабое физическое развитие. Выполняя их систематически, школьники приучаются к регулярным занятиям физическими упражнениями, которые постепенно становятся повседневной потребностью учащихся.

    Домашние задания по физкультуре могут задаваться только при условии, если учитель систематически уделяет внимание их проверке, наглядно показывает задаваемые упражнения, рекомендует нагрузку. Домашние задания по физкультуре полезны всем школьникам, в том числе и тем, кто занимается в спортивных секциях, потому что они повышают качество выполнения программы физического воспитания по всем видам физической подготовки.

© begom78   Физкультура в школе  Челябинск