Стеклянные банки с крышкой купить Москва по выгодным ценам можно в компании Оптима.

Физкультура
Физкультура
в школе
http://www.fizkulturavshkole.ru
:: волейбол ::

    Приём мяча снизу одной рукой.


    Таким образом принимают мячи, летящие далеко от игрока после предварительного перемещения или выпада. При приближении мяча ладонь должна преграждать ему путь. Ударное движение выполняет только рука, ноги в нём не участвуют. Пальцы рук напряжены, сжаты; можно ударять кулаком или ладонью. Такой приём можно выполнять на месте, после перемещения и в падении на бедро-спину и на грудь, если мяч летит далеко от игрока.
    При выполнении приёма с падением на бедро-спину движение аналогично описанному, удар по мячу осуществляется по типу приёма мяча одной рукой.
    При выполнении приёма с падением на грудь игрок с последним шагом делает выпад вперёд, а затем толчком находящейся впереди ноги резким движением посылает туловище вниз-вперёд, руки выносит вперёд. Одновременно с толчком находящуюся сзади ногу маховым движением выносит вверх согнутой в колене. Удар по мячу осуществляет в фазе полёта тыльной стороной ладони движением снизу вверх.
    После удара обе руки вытягивают вперёд и разводят в стороны несколько шире плеч. Одновременно маховым движением выносят вверх находящуюся впереди ногу, также согнутую в колене. Туловище прогибают в грудной и поясничной частях, голову отклоняют назад. В дальнейшем руки ставят на опору, медленно сгибают в локтях, амортизируя инерцию движения тела. Игрок приземляется на грудь и делает перекат на живот и бёдра.
    После выполнения приёма и падения игрок встаёт и принимает исходное положение.





    Варианты приёма мяча


    В современной игре приём мяча – ведущий элемент защитных действий команды, особенно при приёме подачи соперника.
    Общая тактическая задача приёма – оставить мяч в игре после нападающих действий противника и после приёма направить его партнёру для развития атаки. Частными при реализации тактической задачи являются:
    - приём мяча от подачи соперника и последующая передача его на переднюю линию (на определенного партнёра или место); в этом случае целесообразно принимать мяч с направленной передачей – двумя руками сверху, двумя руками снизу;
    - приём мяча от нападающего удара противника; здесь основной задачей является «поднять» мяч, поэтому целесообразно принимать его без направленной передачи – двумя руками снизу, двумя руками сверху в падении, одной рукой снизу в падении на бедро-спину и грудь;
    - приём мяча при самостраховке блока; здесь целесообразно принимать его без направленной передачи – двумя руками или одной снизу.

    Приём мяча с направленной передачей.


    Приём мяча двумя руками сверху в практике встречается сравнительно редко. Чаще всего мяч принимают двумя руками снизу. Направление его полёта регулируют движением туловища. Так, при необходимости принять мяч и передать его вперёд сохраняют наклон туловища вперёд. Если нужно направить мяч над собой, туловище располагают вертикально. При выполнении передачи назад игрок несколько прогибается в грудной и поясничной частях, плечи отводит назад. Высоту траектории полёта регулируют величиной сгибания ног в предварительном приседании.

    назад...
© begom78   Физкультура в школе  Челябинск