Квартиры в центре- нескучный сад недвижимость.

Ашихмин и Партнёры- жк ближние дачи магазин.

CRMNedv- программы для риэлторов и агентств недвижимости. Эффективно.

Физкультура
Физкультура
в школе
http://www.fizkulturavshkole.ru
:: волейбол ::

    Блок


    Блок – технический приём защиты, с помощью которого преграждают путь мячу, летящему после нападающего удара или подачи противника.

    В современной игре успешное применение блока определяет эффективность игры команды. Тактической задачей его является обеспечение первого эшелона защиты против атакующих действий команды противника.

    Выполняют его в подавляющем большинстве случаев после перемещения. Игрок стоит около сетки, лицом к ней; ноги на одном уровне на ширине плеч, согнуты в коленях, стопы параллельны. Руки согнуты в локтях, кисти перед грудью. Перемещаются к предполагаемому месту встречи с мячом на расстояние до 2 метров скачком, на 2-3 м – приставными шагами, более 3 м – обычным бегом, поворачиваясь затем к сетке лицом.

    Последний шаг выполняют как напрыгивающий и стопорящий (по типу разбега к нападающему удару). Если при нападающем ударе стопор приходится на пятку, то в блоке стопорящее движение осуществляется внутренней частью стопы.

    После перемещения бегом игрок предварительно поворачивается к сетке, а затем выполняет стопорящее движение. Другую ногу приставляет на ширине плеч, затем приседает и одновременно несколько опускает локти.

    Движение во время прыжка начинают руки, затем ноги. Отрываясь от опоры, игрок выносит руки над сеткой так, чтобы они остались согнутыми в локтях. Предплечья имеют небольшой наклон по отношению к сетке, пальцы рук разведены и оптимально напряжены, ладони рук параллельны сетке. При блоке у края сетки ладонь одной руки, ближней к краю сетки, повёрнута под углом; это также относится к блокированию ударов с переводом. При приближении мяча руки разгибают в локтевых суставах и двигают вперёд-вверх. Одновременно кисти сгибают в лучезапястных суставах; пальцы двигаются вперёд-вниз. При ударе по мячу кисти амортизируют удар и направляют мяч вперёд-вниз, на сторону противника. После завершения блока кисти поднимают вверх, игрок опускается и приземляется на согнутые ноги.

    Важными элементами блока являются выбор места и времени для прыжка и постановки рук над сеткой. При выполнении блока против нападающего удара место выбирают так, чтобы блокирующий располагался на воображаемом продолжении линии разбега нападающего игрока. Блокирование нападающих ударов с переводом, как правило, осуществляют при групповом блоке; в этом случае место для прыжка выбирает игрок, блокирующий удар по ходу, а другой игрок «пристраивается» к нему. При выполнении блока против подачи блокирующий игрок выбирает место так, чтобы рука подающего игрока, выполняющего ударное движение подачи, двигалась в направлении этого места.

    Выбор момента прыжка блокирующего игрока определяется действиями нападающего или подающего игрока. Конкретными ориентирами могут служить:
    - при скоростном ударе с передачи, направленной близко к сетке, - пересечение рукой вертикали при замахе нападающего игрока;
    - при скоростном ударе с передачи, отдалённой от сетки, - начало ударного движения руки нападающего игрока;
    - при скоростном ударе с низкой ускоренной передачи («метр», полупрострел) – момент отрыва ног от опоры или вынос рук над головой при отталкивании нападающего игрока;
    - при скоростном ударе с передачи скоростной (взлёт, прострел) – одновременно с нападающим игроком;
    - при боковом нападающем ударе – начало ударного движения руки нападающего игрока;
    - при подаче – приближение мяча сетке (примерно к линии нападения).

    Следует отметить, что все ориентиры для начала прыжка блокирующего против нападающего удара эффективны при условии, если нападающий и блокирующий примерно одного роста. Блокирующему игроку более низкого роста следует прыгать несколько раньше, более высокого – позже. В каждом отдельном случае такие поправки следует вносить независимо от условий игры и индивидуальных особенностей нападающих игроков.


    Подвижный блок.


    Аналогичен неподвижному. После того как руки вынесены над сеткой, их можно перемещать вправо или влево в зависимости от направления полёта мяча, чтобы преградить ему путь на площадку команды, играющей в защите.
© begom78   Физкультура в школе  Челябинск