|
Физкультура
Физкультура
в школе
http://www.fizkulturavshkole.ru
|
|
Физкультура
Физкультура
в школе
http://www.fizkulturavshkole.ru
|
|
:: волейбол ::
Взаимодействие игрока с мячом при выполнении передач включает: Приём мяча (задача – в любом случае оставить его в игре), Передача мяча (цель – направление в определённое место или определённому партнёру). Следовательно, такое взаимодействие следует рассматривать как целостный технический приём. Однако в тренировочной работе целесообразно рассматривать приём и передачу мяча как отдельные технические приёмы. Передача – технический приём, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. Существует два способа выполнения передачи (двумя руками сверху и одной рукой сверху) и несколько разновидностей. Перед выполнением передачи игрок выполняет стойку готовности: одна нога впереди другой, опора на впереди стоящую ногу. Если от партнёра ожидается передача с левой стороны, впереди ставят правую ногу, и наоборот. Перемещаются к предполагаемому месту встречи с мячом шагом или бегом. Здесь важны быстрый старт, быстрое наращивание скорости движения на первой трети пути и постепенное торможение для точного выбора места встречи с мячом. Последний шаг выполняют как стопорящий; стопы целесообразно ставить на одном уровне, параллельно друг другу, - это помогает точнее адресовать мяч при передаче. В исходном положении ноги согнуты в коленях (угол в коленном суставе не должен быть меньше 90 градусов), руки согнуты в локтях и подняты; кисти вынесены перед лицом так, чтобы большие пальцы находились примерно на уровне бровей. Указательные и большие пальцы обеих рук образуют треугольник, через который игрок наблюдает за приближающимся мячом. Кисти рук супинированны, при оптимальном напряжении имеют форму овала, образуя своеобразный ковш. При приближении мяча встречное движение начинают ноги – их разгибают в коленях. Несколько позже в движение включают руки: разгибаясь в локтевых суставах, они задают общее направление полёту мяча при передаче. Это осуществляется прямолинейным движением оси лучезапястного сустава по отношению к оси плечевого сустава. При выполнении встречного ударного движения быстро и энергично разгибают ноги и относительно медленно – руки. Кисти, регулируя направление полёта мяча при передаче, сохраняют положение разгибания, при котором ладони перпендикулярны направлению движения мяча при передаче. При выполнении ударного движения кисти пронируются. Пальцы при ударе выполняют различные функции: большие пальцы принимают на себя основную нагрузку амортизации и удержания мяча в направлении его движения; указательные и в меньшей степени средние пальцы являются основной ударной частью кисти; безымянные пальцы и мизинцы удерживают мяч в боковом направлении, регулируя направление его полёта. После вылета мяча ноги и руки продолжают разгибаться до полного выпрямления, до полной остановки и паузы; в этом положении следует фиксировать руки после сопровождающего движения. Передачу в прыжке выполняют в том случае, когда мяч летит высоко и за игрока. Разбег и прыжок осуществляют так же, как и при нападающем ударе. Во время взлёта руки выносят так, чтобы кисти были над головой игрока несколько выше, чем при выполнении обычного варианта передачи. Встречное ударное движение характерно активной работой рук и минимальными движениями туловища и ног: такие передачи могут быть лишь короткими и укороченными. Наиболее эффективным является выполнение ударного движения в высшей точке подъёма тела при взлёте. Её выполняют только в прыжке и как укороченную. Разбег и прыжок осуществляют так же, как и при нападающем ударе. Во время взлёта правую (левую) руку выносят над головой и приводят к саггитальной оси. Локоть высоко поднят и направлен вперёд. Кисть развёрнута ладонью вперёд и расположена над головой, пальцы несколько согнуты и напряжены, большой палец приведён, образуя своеобразную форму рюмки. Пальцы направлены вверх, навстречу мячу. Ударное движение выполняют активным разгибанием руки в локтевом суставе, в плечевом суставе движение минимально. Удар по мячу толчкообразен, резкий, без сопровождения; пальцы обхватывают мяч. |