Смотрите http://www.family-wear.ru постельное белье в интернет магазине.
Физкультура
Физкультура
в школе
http://www.fizkulturavshkole.ru
:: волейбол ::
    Варианты передач

    В современной игре передача – важнейший элемент нападения, связывающий действия защиты непосредственно с атакой.
    Главная техническая задача – обеспечить наилучшие условия для действий атакующего игрока при выполнении им нападающих ударов, используя при этом передачи точные, скоростные, чередуя их по направлению, длине, высоте, выполняя отвлекающие действия.
    По скорости полёта мяча передачи подразделяют на медленные (до 10 м/с), ускоренные (до 16 м/с) и скоростные (более 16 м/с).
    Для увеличения скорости полёта мяча используют варианты скоростных и ускоренных передач, выполненных способом сверху двумя руками. Скорость полёта мяча увеличивают следующим образом:
    - в исходном положении принимают более высокую стойку, ноги в коленях сгибают меньше (около 140 градусов);
    - положение кистей рук зависит от длины передачи, но во всех случаях они расположены ниже, чем при медленной передаче;
    - удар выполняют быстрым, активным движением рук, ноги и руки при этом выпрямляются одновременно;
    - характерно отсутствие сопровождающего движения, поэтому такие передачи менее точны.
    Для выполнения точных передач используют все варианты медленных передач, выполняемых способом сверху двумя руками. Условиями правильного выполнения таких передач являются:
    - правильный и точный выход под мяч;
    - активные, быстрые движения ног при относительно медленном движении рук;
    - активное выполнение сопровождающего движения в направлении полёта мяча при передаче.

    Передача назад

    Её целесообразно выполнять из положения, в котором одну ногу (обычно левую) ставят впереди другой. В исходном положении руки выносят так, чтобы кисти находились над головой (точнее, над проекцией ОЦТ тела). В ударном движении первоначально разгибают ноги в коленях. Одновременно игрок прогибается в грудной и поясничной частях. Затем включают в работу руки: их полностью разгибают в локтях строго вверх. Необходимый угол взлёта в направлении передачи задаётся и регулируется только величиной прогибания, а не движением рук.

    Передачи длинные, короткие, укороченные

    По длине передачи классифицируются таким образом:
    Длинные – передачи, направленные через зону (например, из зоны 2 в зону 4).
    Короткие – передачи, направленные в соседнюю зону (например, из зоны 3 в зону 4).
    Укороченные – передачи, направленные в свою зону (например, из зоны 2 в зону 2).

    Передачи высокие, средние, низкие

    По высоте различают передачи:
    Низкие – наибольшая высота траектории полёта мяча над сеткой до 1 м.
    Средние – высота до 2 м.
    Высокие – выше 2 м.

    Высота траектории полёта мяча регулируется скоростью выполнения ударного движения и величиной предварительного приседания (сгибания ног в коленях) в рабочей позе. Чем выше необходимо передать мяч, тем ниже следует опуститься перед ударом и быстро выполнить ударное движение.

    Передачи с отвлекающими действиями

    Один из путей дезинформации соперника о предполагаемой атаке – отвлекающие действия игрока, выполняющего передачу. Подготовительная фаза как наиболее информативная для соперника, берётся из одного технического приёма, а основная – из другого.
    В качестве примера рассмотрим передачу, известную в практике под названием «откидка». В подготовительной фазе игрок выполняет все действия, характерные для прямого нападающего удара: разбег, прыжок, замах. Однако руку в положении замаха не фиксирует. В высшей точке взлёта игрок поворачивает туловище перпендикулярно сетке, одновременно из-за головы опускает правую руку и поднимает левую в исходное положение для передачи в прыжке. Затем мяч передаёт партнёру.
    Передачу с отвлекающими действиями структурно можно представить следующим образом:
    - выполнение подготовительных действий другого технического приёма (например, нападающего удара) или другого варианта этого технического приёма (например, при желании выполнить передачу назад – все подготовительные действия для передачи вперёд);
    - принятие исходного положения, специфичного для выполнения необходимой передачи (например, передачи сверху двумя руками в прыжке или передачи двумя руками сверху назад);
    - выполнение передачи своему партнёру.

    назад...
© begom78   Физкультура в школе  Челябинск