Вы предрасположены насладиться наилучшем трахом с завидными шлюхами? Фактически проститутки Ростова со всего региона с удовольствием прилетят к вам домой или позовут вас в свои апартаменты, чтобы потрахаться.
Физкультура
Физкультура
в школе
http://www.fizkulturavshkole.ru
:: упражнения в лазанье ::

    Завязывание восьмёркой.

    И.п. и первые действия те же, что и при завязывании петлёй на бедре, но поднятый нижний конец каната, обвивая бедро, пропускается между ногами вниз. Затем, сменив положение рук, канат снова поднять (но уже с другой стороны) и снова опустить между ногами. В итоге обе ноги находятся в петлях. Одну руку можно опустить.






    Лазанье с партнёром

    Это наиболее сложный вид лазанья, требующий хорошей физической подготовленности и надёжного оборудования. Проводится он на гимнастической лестнице, устанавливаемой в вертикальном и наклонном положениях, на канате и шесте.
    На лестнице или канате можно проводить лазанье с партнёром, сидящим на плечах или спине.
    При лазанье по канату партнёр должен сидеть на плечах, зацепившись носками за спину, и помогать нижнему, выполняющему упражнение в три приёма, подтягиваясь на руках.

    Перелезания

    Выполняются перелезания в висе (например, с каната на канат, с лестницы на лестницу), в упоре и из виса в упор и обратно. Так, на наклонной или горизонтальной лестнице выполняются перелезания с верхней стороны на нижнюю и обратно: ногами вперёд, головой вперёд, переворотами в упор, подъёмами силой, опусканиями вперёд из упора и т.д. К этой же группе упражнений относятся влезания на «забор» высотой от 1,5 до 3 м и перелезание через него. Эти упражнения обычно проводятся на полосе препятствий. Для подготовительных упражнений к перелезанию через «забор» в гимнастическом зале можно использовать брусья, бревно или высоко поднятые прыжковые снаряды.


    Методика обучения


    При обучению лазанью применяются различные методы:
    А) целостный метод – при обучении лёгким упражнениям (лазанью в смешанных упорах и висах на гимнастической скамейке и стенке);
    Б) метод расчленения, когда при лазанье, например, по канату раздельно обучают сначала захвату каната ногами в положении седа на гимнастической скамейке, затем вису на канате и далее приёму лазанья в целом;
    В) метод подводящих упражнений, когда обучают приёму лазанья в облегчённых, а затем в более сложных условиях (например, лазанью по канату с опорой ногами о гимнастическую стенку или по канату с узлами для опоры ногами, а затем лазанью в обычных условиях).
    Упражнения в лазанье очень эмоциональны, поэтому их рекомендуется проводить в форме игр и соревнований.
    Страховка здесь необходима, особенно тогда, когда упражнения в лазанье выполняются на большой высоте.


© begom78   Физкультура в школе  Челябинск