Физкультура
Физкультура
в школе
http://www.fizkulturavshkole.ru
:: упражнения в лазанье ::


    Лазанье по гимнастической стенке


    Учитывая, что упражнения в лазанье выполняются на некоторой высоте, учителю необходимо обеспечить особенно чёткую организацию занятий. Подход к снарядам и отход от них, начало выполнения упражнений и окончание их должны быть объяснены и показаны с предельной точностью, особенно упражнений, имеющих воздействие на формирование осанки.

    1. Произвольное лазанье вверх до определённой высоты и вниз.
    2. Лазанье вверх, наступая на каждую рейку поочерёдно двумя ногами, вниз не глядеть.
    3. Лазанье вверх, наступая на одну рейку одной ногой, а на другую – другой, вниз не глядеть.
    4. Лазанье вверх и вниз, ноги ставить ближе одну к другой, вниз не глядеть.
    5. Произвольное лазанье вправо и влево (ноги на 3-й, 4-й рейке).
    6. Лазанье вправо и влево, делая одноимённые приставные движения руками и ногами (правая нога и правая рука, левая нога и левая рука).
    7. Лазанье вверх и вниз одноименным способом, когда движение начинает левая (правая) рука и левая (правая) нога, а потом правая (левая) рука и правая (левая) нога.
    8. Лазанье вверх и вниз разноименным способом, когда движение начинает правая рука и левая нога, потом левая рука и правая нога.
    9. То же, что и 7-8, но ноги ставить на каждую рейку или через одну-две рейки.
    10. Лазанье произвольным способом по диагонали.
    11. Лазанье по диагонали заданным способом; приставными и скрестными шагами.
    12. Лазанье по гимнастической стенке с переходом на гимнастическую скамейку, установленную под углом 25 градусов, и слезание по ней.
    13. Соединение лазанья по гимнастической стенке с лазаньем по гимнастической скамейке различными пройденными способами.
    14. Лазанье боком к гимнастической стенке.
    15. Лазанье спиной к гимнастической стенке.
    16. Лазанье с поворотом кругом.




© begom78   Физкультура в школе  Челябинск